En ciudades Cosmopolitas como México, es muy común lidiar frecuentemente con la frustración.
La FRUSTACION de nuestros gobernantes, la FRUSTACION de no encontrar lugar donde estacionarse, la frustración de recorrer grandes distancias a nuestro trabajo y encontrar demasiada gente demandando el servicio.
Las frustraciones propias de la familia; que no alcanza el dinero, que algún miembro de la familia no esta actuando correctamente, etc, etc.
Podríamos hacer una lista interminable de las circunstancias que nos producen Frustración en nuestra vida.
Aquí la pregunta obligada es: ¿Que hacer con la frustración?
Uno de los primeros síntomas de encontrarnos frustrados es la Transferencia.
Nos enojamos con nuestro jefe sin poderlo confrontar y transferimos el enojo con nuestra esposa; por ejemplo.
O bien nos enojamos con nuestra esposa y el enojo lo transferimos a los hijos.
La Transferencia es uno de los primeros síntomas de la frustración aunque no necesariamente se presenta en una persona frustrada.
Es muy común que a veces la Transferencia se enfoque hacia uno mismo, como sentimiento auto destructivo generando una adicción o un sentimiento de castigo por no saber confrontar a la persona que nos aqueja.
Existen personas que se tragan la Frustración y generalmente son las que Somatizan frecuentemente en enfermedades crónicas Pero aun en estos casos hablamos de Transferencia; Una Frustración se esta Transfiriendo hacia adentro a uno mismo.
Así que en resumen y conclusión el primer síntoma de encontrarnos Frustrados: es la TRANSFERENCIA, que puede ser:
> endogena (hacia adentro)
>exogena (hacia afuera a un tercero )
Cabe aclarar que la forma mas sana de evitar la Frustración seria confrontando al originador de la Frustración Pero generalmente son actores con mucha fuerza o simplemente no se pueden confrontar. Ya sea porque sentimos que son mas fuertes que nosotros o bien simplemente se sale de nuestro alcance el poderlos confrontar.
Entonces que hacer para evitar la Frustración?
1. Identificar quien o quienes son los promotores de nuestra Frustración.
2. Responsabilizarse de la parte que nos corresponde por no poder hacer la confrontación.
3. Si se tiene un Terapeuta; acudir a nuestro Terapeuta para indicarle nuestro descubrimiento.
Si no se cuenta con un Terapeuta; realizar un escrito indicando Quien o Quienes son los respon_
sables de nuestra frustacion indicando tambien por escrito las razones por las que no se puede
confrontar.
4. Hacer una lista de las Personas a las que hemos Transferido nuestra Frustración.
Con estos sencillos pasos es posible aumentar el nivel de Tolerancia de la Frustración pero desde luego la guía de un Profesional nos hará tener resultados mas alentadores y esclarecedores de lo que nos esta ocurriendo.
